De VO2 Max de maximum hoeveelheid O2 die uit het circulerend bloed gehaald wordt en die kan verbruikt worden door de weefsels, gedurende een bepaalde tijd. Athleten van wereldklasse op de lange afstanden hebben meestal hoge waarden van VO2 Max. VO2 Max waarden voor geselecteerde groepen en individuen zijn als volgt:  

• Algemene Populatie, vrouwen, leeftijd 20-29: 35-43 ml/kg/min
• Algemene Populatie, mannen,  leeftijd  20-29: 44-51 ml/kg/min
• Universiteit studenten, mannen: 57.4 ml/kg/min
• Studenten secundaire, mannen: 44.6 ml/kg/min
• Hoogste record vrouwen (Langlauff Skier): 74 ml/kg/min
• Hoogste record mannen (Langlauff Skier): 94 ml/kg/min

• Steve Prefontaine,US loper, 84.4 ml/kg/min
• Frank Shorter, US Olympic Marathon winnaar, 71.3 ml/kg/min
• Ingrid Kristiansen, ex-Marathon Wereld Record houdster, 71.2 ml/kg/min
• Derek Clayton, Australies ex-Marathon Wereld Record houder, 69.7 ml/kg/min
• Rosa Mota, Marathon loopster, 67.2 ml/kg/min
• Jeff Galloway, US loper, 73.0 ml/kg/min
• Paula Ivan, Russische Olympishe 1500M Record houdster, 71.0 ml/kg/min
• Jarmila Krotochvilova,Czechische Olympische 400M/800M winnaar, 72.8 ml/kg/min
• Greg LeMond, beroepswielrenner, 92.5 ml/kg/min
• Matt Carpenter, Pikes Peak marathon course record houder, 92 ml/kg/min
• Miguel Indurain, beroepswielrenner, 88 ml/kg/min

Exacte metingen kunnen het zuurstofverbruik bepalen tijdens een test op de ergometer. Men kan echter ook een bepaling doen aan de hand van een recent gelopen race. De afstand moet tussen 1500 meter en 50 km liggen. Afstanden buiten dit bereik geven geen significante metingen, omdat de prestaties dan ook bepaald worden door andere factoren dan de VO2 Max ml/kg/min. Deze formule kan ook gebruikt worden om de prestaties te voorspellen op andere afstanden.(bv: 2400 meter test tijdens sportkeuringen en selecties)  

Eens de VO2 Max  ml/kg/min bekend, kan men tijden op andere afstanden, die dezelfde waarden opleveren, in de formule invoegen. Als voorbeeld gebruikte Ken Parker deze formule om zijn VO2 Max  ml/kg/min te bepalen van 1500 meter tot de marathon.  

De resultaten waren de volgende:  

(1500 m - 4:24'- 62.9 ml/kg/min)  
(3000 m - 9:36'- 61.63 ml/kg/min)  
(5000 m - 16:59'- 60.26 ml/kg/min)  
(10000 m - 35:30' - 59.73 ml/kg/min)  
(Marathon - 2:42':45" - 60.27 ml/kg/min).

Zijn VO2 Max ml/kg/min , gemeten op verschillende tijdstippen in de Ottowa universiteit zijn voor deze prestaties 62.5  ml/kg/min.