Opgebrand 

Wie heeft er nog niet gehoord van burnout oftewel opgebrand? Het is een verschijnsel waar mensen die constant met stress geconfronteerd worden, mee te maken hebben. Mensen die het bijvoorbeeld op het werk steeds erg druk hebben en constant onder stress staan, ontwikkelen langzaamaan een depressief gevoel. 
Je voelt je dan werkelijk "opgebrand". 

Het rare van een burnout is dat het vaak erg gemotiveerde mensen zijn die er mee te maken hebben. Mensen blijven, ondanks de drukkende stress, trouw aan hun werkgever en blijven doorgaan. In het begin uit zich dit in slaapproblemen, gevoel van irritatie, machteloosheid, versnelde hartslag, hoge bloeddruk, rusteloosheid en vermoeidheid. 

Deze symptomen ontstaan doordat de stresshormonen constant door het lichaam blijven razen en zowel het hart, de slagaders en immuunsysteem blijven aanvallen. Merkt de persoon van dit alles in het begin nog weinig, de effecten komen er op langere termijn wel uit. Ons lichaam waarschuwt immers dat het rust wil, maar omdat men zichzelf verplicht om in hetzelfde tempo verder te werken, krijgt het lichaam geen rust, zodat men op reserves zal moeten werken. Maar ook die geraken op, zodat men in een burnout terecht komt. 

Denk nu vooral niet dat je een burnout kan voorkomen door minder te gaan werken en rustiger zaan te doen. 

Je moet juist meer gaan doen, maar dan vooral leuke en ontspannende dingen. Ook ontspanningsoefeningen kunnen je helpen je hoofd even volledig leeg te maken. Wat het werk zelf betreft: probeer realistische doelen te stellen en structureer je werk. 

"Hartslag" 14e jaargang - Nr.2 P16.